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    基本禮儀坐姿(坐姿基本禮儀常識)

    來源:www.shsangyi.com?時間:2022-12-07 03:39???點擊:251??編輯:admin???手機版

    1. 坐姿基本禮儀常識

    正確規范的禮儀坐姿要求端莊而優美,給人以文雅、穩重、自然大方的美感。坐,作為一種舉止,有著美與丑、優雅與粗俗之分。正確的禮儀坐姿要求"坐如鐘",指人的坐姿像座鐘般端直,當然這里的端直指上體的端直.

      這里跟大家做一下簡單的介紹:

      1、入座時要輕、穩、緩。走到座位前,轉身后輕穩地坐下。如果椅子位置不合適,需要挪動椅子的位置,應當先把椅子移至欲就座處,然后入座。而坐在椅子上移動位置,是有違社交禮儀的。

      2、雙膝自然并攏,雙腿正放或側放,雙腳并攏或交疊或成小"V"字型。男士兩膝間可分開一拳左右的距離,腳態可取小八字步或稍分開以顯自然灑脫之美,但不可盡情打開腿腳,那樣會顯得粗俗和傲慢。如長時間端坐,可雙腿交叉重疊,但要注意將上面的腿向回收,腳尖向下。

      3、坐在椅子上,應至少坐滿椅子的2/3,寬座沙發則至少坐1/2。落座后至少10分鐘左右時間不要靠椅背。時間久了,可輕靠椅背。

      4、離座時要自然穩當,右腳向后收半步,而后站起。

      5、女子入座時,若是裙裝,應用手將裙子稍稍攏一下,不要坐下后再拉拽衣裙,那樣不優雅。正式場合一般從椅子的左邊入座,離座時也要從椅子左邊離開,這是一種禮貌。女士入座尤要嫻雅、文靜、柔美,兩腿并攏,雙腳同時向左或向右放,兩手疊放于左右腿上。如長時間端坐可將兩腿交叉重疊,但要注意上面的腿向回收,腳尖向下,以給人高貴、大方之感。

      女士的八種坐姿

      標準式:輕緩地走到座位前,轉身后兩腳成小丁字步,左前右后,兩膝并攏的同時上身前傾,向下落座。穿裙服落座時要用雙手從上往下把裙子攏一下,以防坐出皺紋或因裙子被打折坐住而使腿部裸露過多。坐下后,上身挺直,雙肩平正,兩臂自然彎曲,兩手交叉疊放在兩腿中部,并靠近小腹,兩膝并攏,小腿垂直于地面,兩腳保持小丁字步。

      前伸式:在標準坐姿的基礎上,兩小腿向前伸出一腳的距離,腳尖不要翹起。

      前交叉式:在前伸式坐姿的基礎上,右腳后縮,與左腳交叉,兩踝關節重疊,兩腳尖著地。

      屈直式:右腳前伸,左小腿屈回,大腿靠緊,兩腳前腳掌著地,并在一直線上。

      后點式:兩小腿后屈,腳尖著地,雙膝并攏。

      側點式:兩小腿向左斜出,兩膝并攏,右腳跟靠攏左腳內側,右腳掌著地,左腳尖著地,頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角,小腿要充分伸直,盡量顯示小腿長度。

      側掛式:在側點式坐姿基礎上,左小腿后屈,腳繃直,腳掌內側著地,右腳提起,用腳面貼住左踝,膝和小腿并攏,上身右轉。

      重疊式:重疊式也叫“二郎腿”或“標準式架腿”。在標準式坐姿基礎上,兩腿向前,一條腿提起,腿窩落在另一腿的膝關節上邊。要注意上邊的腿向里收,貼住另一腿,腳尖向下。

      男士的四種坐姿

      標準式:上身正直上挺,雙肩正平,兩手放在兩腿或扶手上,雙膝并攏,小腿垂直落于地面,兩腳自然分開成45度。

      前伸式:在標準式坐姿的基礎上,兩小腿前伸一腳的長度,左腳向前半腳,腳尖不要翹起。

      屈直式:左小腿回屈,前腳掌著地,右腳前伸,雙膝并攏。

      重疊式:右腿疊在左膝上部,右小腿內收、貼向左腿,腳尖自然下垂。

    2. 坐姿基本禮儀常識教案

    會議上無論是坐姿還是站姿都非常的重要,因為這是一個非常重要的場合。下面簡單介紹一下坐姿。

    .女生的話首先腰板要挺直,雙腳并攏,微微向右傾斜,雙手放大腿跟處。

    男生的話腰板挺直,雙腳微微張開分別向兩處傾斜,左手放左腳上右手放右腳上

    3. 坐姿禮儀的基本要領

    坐姿禮儀規范,具體如下:

    1、抬頭收額,挺胸收肩,兩臂自然彎曲,兩手交叉疊放在偏左腿或是偏右腿的地方,并靠近小腹。兩膝并攏,小腿垂直于地面,兩腳尖朝正前方。著裙裝的女士在入座時要用雙手將裙擺內攏,以防坐出皺紋或因裙子被打折而使腿部裸露過多。

    2、著名的S 型女士坐姿。坐正,上身挺直,雙腿并攏,兩腿同時側向左或側向右,兩腳并放或交疊。雙手疊放,置于左腿或右腿上。

    3、就座之后不要低(抬)頭亂看,雙目平視,嘴唇微閉帶一點笑容,不要抬起下巴;

    4、挺胸、立腰、上體自然挺直,雙膝自然并攏,雙腿正放或側放;

    5、至少坐滿椅子的2/3,脊背輕靠椅背。

    4. 坐姿的基本要求禮儀

    俗語有云:“坐有坐樣,站有站相?!敝袊鳛槎Y儀之邦,古代的站立和行走的“姿勢”也都皆有禮儀規范。

    1坐姿禮

    在宋代以前,無椅凳,人皆席地而坐。坐姿也與現在不同,是以兩膝著地,兩股貼于兩腳根上,類似于今日的跪,但跪是兩股不貼兩腳。根據《禮記·曲禮》等古籍記載,坐的禮儀有以下幾個方面的要求。

    坐如尸

    尸是古代祭祀中代表死者受祭的人。尸居神位,坐必端正嚴肅。要求一般人在公眾場合,或會見客人時,必須要腰直胸挺,雙目正視,容貌端莊,即所謂的正襟危坐,不能箕坐?;址Q為箕踞,其姿勢是兩腿叉開前伸,上身直立,形如簸箕。這是一種隨意輕慢的坐式,古人認為不合禮節。

    (南朝畫像磚中箕坐不羈的魏晉名士)

    坐不中席

    古代的席是用蒲草編織而成的薄墊,多是長方形,鋪于地上,可坐可臥。一張席可坐四人,共坐時分坐四端。因此,普通人不能坐在席中間,坐在中間是一種傲慢無禮的行為。同時也不能橫著膀子坐,擠凌別人。尊者可以獨坐一席,居中而坐。

    (唐閻立本《孝經圖卷》中坐不中席的弟子,獨坐一席的孔子)

    偏席不坐

    席在堂室中必須放正。席的四邊必須與四面墻平行,位置適當。因此,《論語》記載孔子是“席不正,不坐?!本拖臅r候,從席的后邊或旁邊走到席的一角坐下,不能從席上踩踏而過。

    (東漢壁畫《夫婦宴飲圖》中偏席不坐的夫婦)

    虛坐盡后

    除吃飯以外,坐席要盡量靠后,以表示謙敬。吃飯要盡量靠前,這是因為古時用小幾放盤吃飯,只有靠前才便于吃飯,不失禮。在席上拿東西交給站著的人,要保持坐姿不能變成跪式,因為那樣會顯得自己低賤。如果是拿東西給坐著的人,則不能站起來,那樣會使接者仰視而自感低下。

    (打虎亭漢墓壁畫中靠前而坐的宴飲賓客)

    座次尊卑

    在坐的禮儀中,座的位次非常重要。它是尊卑長幼之別的體現。場所不同,所會會聚的人不同,座次尊卑也有所區別。這種區別主要是通過方向體現出來的。古代貴族的房屋是堂室結構的,堂與室只是一墻之隔,前(南)為堂,后為室。堂多是舉行慶典、祭祀、盛宴的地方;室是居住的地方。室與堂中座次有所不同。室內座次以居西面向東之位為尊。

    其次是居北面向南,再次是居南面向北,最后是居東面向西。在堂中是以南向為最尊。所以皇帝是“南面稱孤”,眾官是“面北稱臣”。居西面向東或東面向西的坐位尊卑因朝代不同而異。史家考證,夏商周三代,以左為尊;春秋、戰國時期以右為尊;漢代尊右;唐宋尊左;元朝尊右;明朝先尊右而后尊左;清朝尊左。

    (唐閻立本《孝經圖卷》中南面稱孤的君主)

    2立姿禮

    站立

    站立要“立如齋”“立必方正”“立毋跛”。即站立要像祭祀前齋戒時那樣端莊持敬,挺直端正,不能一腳踏地,另一腳虛點地,像瘸子一樣身體傾斜。要體現出謙恭有禮,明辨尊卑上下。也不能站在門的中央,妨礙他人的出入。當已經有兩個人并立時,更不能插在他們中間站立。

    亦稱拱手。其儀姿是身體立正,兩臂如抱鼓伸出,一手在內、另一手在外地疊合。拱手禮有吉兇之分。行吉禮,男子左手在外,女子則右手在外;行兇喪之禮,男子右手在外,女子則左手在外。男為陽,尚左;女子為陰,尚右。吉事為陽,兇喪之事為陰。故兩手疊合有別。拱禮常用于見面或答謝時致敬。既可以用于身份平等的人,也可以用于禮敬長上,尊長者也可以用拱禮作答。

    (唐閻立本《步輦圖》中拱手而立的大臣與吐蕃使者)

    與拱禮相似,也是身體站立,左右兩手在胸前一里一外疊合。行拱禮是身體不動,手也不動,即所謂“垂拱”“立拱”。揖禮則是由胸前向外推手,略俯身。揖禮是表示輕微敬意之禮。因此,根據施禮的對象身份的不同,揖姿也略有區別。揖身份相等的人,手向前平推,稱為“時揖”;揖身份低于自己的人,向前推手稍稍向下,稱為“土揖”;揖身份尊于自己者,行“長揖”之禮,即行禮時站立俯身,拱手高舉,從上移至最下面。單獨對一個人行揖禮,叫做“特揖”;向群眾行揖禮,叫“旅揖”;向左右兩側的人行揖禮,叫做“還揖”。揖禮與拱禮是古人最常用的站立禮。

    (唐閻立本《孝經圖卷》中對君主行揖禮)

    唱喏

    為男子相見禮。是對揖禮的一種發展。古代行揖禮只是舉手而無聲,東晉時期,人們在行揖禮的同時又口頌敬詞,如“久仰久仰”“敬請光臨”之類,稱為“唱喏”。后來又有問候起居寒暖之類的客套話,稱為“寒暄”。據宋人陸游說,唱喏是始于東晉王子猷。由于唱喏是邊揖邊頌,能增加恭敬的程度,所以易于被人們所接受。唐、宋時期成為一種頗為流行的禮儀。唱喏不僅與揖禮相配合,也常與鞠躬、拱、叉手等禮相配合。

    (元張渥《雪夜訪戴圖》中的王子猷)

    道萬福

    女子行禮時,口稱“萬?!?,表示禮敬祝賀。女子的道萬福與男子的唱喏是屬于同一性質的禮儀。流行于唐、宋時期。王涯《宮詞》云:“新睡起來思舊夢,見人忘卻道勝常?!眲俪?,就是萬福。道萬福的儀姿是:行禮時,雙手手指相扣,放在左腰側,彎腰屈身以示敬意。

    (《紅樓夢》中道萬福禮的林黛玉)

    鞠躬

    鞠躬為敬懼恭謹之容。鞠躬的儀姿是身體曲斂,形如彎弓。但先秦時期的鞠躬與后世不同,可以是走路時的儀姿,嚴格地說它還不是一種致禮之儀。大約魏、晉以后,鞠躬始成為一種致敬的禮儀。金、元、明、清時期,鞠躬禮為拜天地鬼神、君主、長上的重要禮儀之一。其儀姿是身體直立,腳跟靠攏,兩臂下垂于兩腿側,五指合掌,目視受禮者,上身向前曲躬,一次為一禮。

    5. 坐姿基本禮儀常識口訣

    在人際交往中,優雅的儀態可以透露出自己良好的禮儀修養,增加不少的印象,并進而贏得更多合作和被接受的機會,創造財富。儀態,是人們在外觀上可以明顯地察覺到的活動、動作,以及在動作、活動之中身體各部分呈現出的姿態。本篇所整理的是女士坐姿儀態禮儀相關內容。

    1、標準式: 輕緩地步到座位前,轉身后兩腳成小丁字步,左前右后,兩膝并攏的同時上身前傾,向下落座。如果穿的是裙裝,在落座時要用雙手在后邊從上往下把裙子攏一下,以防坐出皺紋或因裙子被打折坐住而使腿部裸露過多。坐下后,上身挺直,雙肩平正,正臂自然彎曲,兩手交叉疊放在兩腿中部,并靠近小腹。兩膝并攏,小腿垂直于地面,兩腳保持不丁字步。

    2、前伸式:在標準坐姿的基礎上,兩小腿向前伸出一腳的距離,腳尖不要翅起。

    3、前交叉式: 在前伸式坐姿的基礎上,右腳后縮,與左腳交叉,兩踝關節重疊,兩腳尖著地。

    4、屈直式: 右腳前伸,左小腿屈回,大腿靠緊,兩腳前腳掌著地,并在一直線上。

    5、后點式:兩小腿后屈,腳尖著地,雙膝并的攏。

    6. 禮儀坐姿有哪些姿勢

    標準坐姿要領:

    1、精神飽滿,表情自然,目光平視前方或注視交談對象。

    2、身體端正舒展,重心垂直向下或稍向前傾,腰背挺直,臀部占坐椅面的2/3。

    3、雙膝并攏或微微分開,雙腳并齊。

    4、兩手可自然放于腿上或椅子的扶手上。除基本坐姿以外,由于雙腿位置的改變,也可形成多種優美的坐姿,如雙腿平行斜放,兩腳前后相掖,或兩腳呈小八字形等,都能給人舒適優雅的感覺。如要架腿,最好后于別人交疊雙腿,,女子一般不架腿。無論哪種坐姿,都必須保證腰背挺直,女性還要特別注意使雙膝并攏。標準坐姿:沉著、穩重、冷靜、認真等。 上身緊靠椅背:內心有不安全感等。 頻繁變換架腿姿勢:心緒不寧、焦躁不安或對交談失去興趣等。 交談中開始架腿:對話題不感興趣或悠閑輕松等。 女性兩腿并攏,腳踝交叉而坐:有教養的表現等。 男性坐時交叉腳踝:警惕、防范或壓制恐懼緊張等。 坐在椅子或沙發邊緣:顯露心理劣勢、精神上缺乏安定感等。 深陷在沙發中:疲憊、懶散、隨便、自我感覺良好、缺乏教養等。拓展資料:體姿禮儀就是人們在各種社會的各種具體交往中,為了互相尊重,在身體姿態方面約定俗成的共同認可的規范。用優美的體姿表達禮儀,比用語言更讓受禮者感到真實、美好和生動。坐姿是一種可以維持較長時間的工作勞動姿勢,也是一種主要的休息姿勢,更是人們在社交、娛樂中的主要身體姿勢。良好的坐姿不僅有利于健康,而且能塑造沉著、穩重、文雅、端莊的個人形象。參考資料:

    7. 六種坐姿禮儀注意事項

    在人際交往中,優雅的儀態可以透露出自己良好的禮儀修養,增加不少的印象,并進而贏得更多合作和被接受的機會,創造財富。儀態,是人們在外觀上可以明顯地察覺到的活動、動作,以及在動作、活動之中身體各部分呈現出的姿態。本篇所整理的是女士坐姿儀態禮儀相關內容。

    步驟/方法

    1

    標準式:

    輕緩地步到座位前,轉身后兩腳成小丁字步,左前右后,兩膝并攏的同時上身前傾,向下落座。如果穿的是裙裝,在落座時要用雙手在后邊從上往下把裙子攏一下,以防坐出皺紋或因裙子被打折坐住而使腿部裸露過多。坐下后,上身挺直,雙肩平正,正臂自然彎曲,兩手交叉疊放在兩腿中部,并靠近小腹。兩膝并攏,小腿垂直于地面,兩腳保持不丁字步。

    前伸式:

    在標準坐姿的基礎上,兩小腿向前伸出一腳的距離,腳尖不要翅起。

    前交叉式:

    在前伸式坐姿的基礎上,右腳后縮,與左腳交叉,兩踝關節重疊,兩腳尖著地。

    屈直式:

    右腳前伸,左小腿屈回,大腿靠緊,兩腳前腳掌著地,并在一直線上。

    后點式:

    兩小腿后屈,腳尖著地,雙膝并的攏。

    側點式:

    兩小腿向左斜出,兩膝并攏,右腳跟靠攏左腳內側,右腳掌著地,左腳尖著地,頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角,小腿要充分伸直,盡量顯示小腿長度。

    側掛式:

    在側點式基礎上,左小腿后屈,腳步繃直,腳掌內側著地,右腳提起,用腳面貼住左踝,膝和小腿并朧,上身右轉。

    重疊式:

    重疊式也叫“二郎腿”或“標準式架腿”等。在標準式坐姿的基礎上,兩腿向前,一條腿提起,腿窩落在另一腿的膝關節上邊。要注意上邊的的腿向里收,貼住另一腿,腳尖向下。

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